1、多(duō)吃黑色食物(wù)
冬季在飲食上，可(kě)以多(duō)吃黑色食物(wù)。黑色食物(wù)有清除人 體(tǐ)，自由基和活性氧的作(zuò)用(yòng)，同樣還能(néng)降低血脂，保溫暖身的功效。黑色食物(wù)的豐富粗纖維，更有利于，而且黑色食物(wù)的飽腹感很(hěn)強，可(kě)以避免過量攝入脂肪。
2、低卡路裏食物(wù)
在冬季很(hěn)多(duō)人都會選擇吃火鍋。吃火鍋的熱量非常高，無論是湯底還是醬料，都不利于瘦身。
3、補充水分(fēn)
喝(hē)瘦身飲品的同時，不要忘記補充水分(fēn)。每天早上，空腹喝(hē)一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水分(fēn)又促進腸胃蠕動。
4、堅持溫和運動
冬季瘦身不适合太激烈的運動，太激烈的運動容易感冒。可(kě)以選擇稍微溫和的運動。
5、瘦身飲品
無論是茶葉還是果汁很(hěn)多(duō)，天然飲品都具有瘦身的功效。
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